تعد الحياة الجنسية الصحية والحيوية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على العلاقة الحميمة والشعور بالاتصال ، لذا إليك بعض الأشياء التي يجب إخبارها الليلة - واثنين من الأسئلة الشيقة التي يجب طرحها. 


الحديث عن ممارسة الحب  يشبه إلى حد ما الكتابة عن الطهي - أحيانًا تعيق الكلمات عن المذاق. ولكن إذا كانت حياتك العاطفية يمكن أن تستخدم القليل من التوابل ، فقد حان الوقت لطلب مناقشة صريحة.


 كيفية ممارسة الحب بشكل أفضل الليلة


تقول ساندرا بايرز ، رئيسة قسم علم النفس بجامعة نيو برونزويك والمؤلفة المشاركة في كتاب "فهم الجنسانية البشرية": "إذا كان هناك أي نوع من أنواع الاتصال يكون صعبًا بشكل خاص ، فهو الاتصال في العلاقة". لتسهيل الأمر ، جرب واحدة من هذه البادئات الخمس البسيطة للمحادثة للحصول على جنس أكثر حماسة وترابطًا. 


كيفية ممارسة الحب بشكل أفضل الليلة



1. "لنفكر وكأننا مراهقين مرة أخرى."

يزيل اللعب الخادع ضغوط الأداء ويضع التركيز على المتعة. بعد كل شيء ، حياتك الجنسية ليست فاشلة إذا لم يكن لديك هزة الجماع البظر تهب في كل مرة.


يقول بايرز: "لا تأكل وجبات شهية طوال الوقت - أحيانًا يكون لديك فقط المعكرونة والجبن ، ولا بأس بذلك.


بدلًا من أن تسأل ، "هل شعرت بالنشوة الجنسية؟" وتوصي بأن يسأل الأزواج بعضهم البعض ، "ما مدى رضاك ​​عن ذلك؟"


2. "هل تشعر بالرفض عندما لا أكون في مزاج جيد؟" 

الرجال ضعفاء مثل النساء عندما يتعلق الأمر برغبتهم ، تشرح لوري بروتو ، عالمة نفس ومديرة مختبر الصحة الجنسية في جامعة كولومبيا البريطانية.


قد يعتبر الرجل عدم الاهتمام المؤقت باللعب في الفراش بمثابة رفض له كشخص. أخبره أنك ما زلت تشعر بالكيمياء.


يقترح بروتو أيضًا طرح السؤال ، "ما الذي يتطلبه الأمر لكي تصدق أنني أرغب حقًا فيك؟" 


3. "أنت تقودني للجنون - بالرغبة!" 

ليس عليك أن تصبح شريرًا صاخبًا عندما تمارس الحب ، لكن استخدم الكلمات.


يقول بايرز: "ممارسة الحب الصامت يكاد يكون دائمًا جنسًا سيئًا". "يحتاج الأشخاص إلى تعليقات ، لأن ما أعجبك بالأمس ، قد لا يعجبك اليوم."


من المقبول تمامًا الاعتماد على إشارات بسيطة ، كما تفعل أثناء فرك الظهر: أعلى وأسرع إلى اليسار! 


4. "مرحبًا حبيبي ، ما هو رقمك؟" 

انطلق ، اسأل عن بعض الإحصائيات المهمة: كم مرة يرغبون حقًا في ممارسة الحب ، وإلى متى يجب أن تكون كل جلسة؟


ضع في اعتبارك أنه وفقًا لاستطلاع عن ممارسة الحب لعام 2007 الذي أجري على 1524 شخصًا ، فإن 21 بالمائة من المتزوجين يقضون 10 دقائق أو أقل في المداعبة . لكن كل شخص مختلف.


تقول بايرز: "في حين أن امرأة قد تكون سعيدة بالمداعبة لمدة 10 دقائق ، فقد تحتاج امرأة أخرى إلى 30". لذا انسَ أمر الزوجين المثيرين للاستحالة اللذين تعرفهما وهما دائمًا على بعضهما البعض ؛ اسألوا أنفسكم ، ما الذي يصلح لكم اثنان؟ 


5. "سأقوم ببعض" الواجبات المنزلية ". " 

في هذه الحالة ، "الواجب المنزلي" يعني القليل من المتعة الذاتية. كما ترى ، تُظهر أبحاث بروتو السريرية أن النساء لسن على اتصال تام باستجابتهن الجنسية. عندما عُرض على النساء في مختبر جامعة كولومبيا البريطانية مقطعًا قصيرًا من فيلم مثير ، قال جميعهن تقريبًا إنهن لم يشعرن بالإثارة بسببه ، على الرغم من قياسات تدفق الدم المهبلي التي تشير إلى ذلك ، في الواقع.


لسد الفجوة بين العقل والجسد ، ينصح بروتو النساء باستكشاف "اليقظة" ، وهي ممارسة للتأمل. حاول البقاء "في الوقت الحالي" لمدة خمس دقائق يوميًا: عندما تغسل الأطباق أو تمشي إلى العمل ، حافظ على تركيزك ولا تسمح لأفكارك بالتجول. أو استحضار خيالًا جنسيًا مشبعًا بالبخار ولاحظ استجابة جسدك - حتى أن تتفاعل معها من خلال الشكوى أو لمس نفسك.


بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع من التمارين الذهنية المتكررة ، يقول بروتو أنك قد ترى تحسنًا في التعرف على الإثارة الخاصة بك والتصرف بناءً عليها.


نصائح إضافية:


الموقع والموقع والموقع


يحذر الخبراء من الحديث عن قضايا الجنس في غرفة النوم ، خاصة في وقت النوم. وليس لديك الحق بعد ممارسة الحب!


خذ وقتك في جمع أفكارك وتقييم مشاعرك. إذا كنت تواجه مشكلات حقًا ، ولا بد أن تكون المحادثة طويلة ، فحدد وقتًا للتحدث ، وابحث عن شخص ما لرعاية الأطفال والبقاء في المنزل للدردشة.


كن صريحًا بشأن توقعاتك ومخاوفك ورغباتك. 


خضها!

هل هذه الخطوة تتقدم في العمر؟ في حين أن الاعتماد على روتينك المجرب والصحيح يبدو وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ممارسة الحب مع همهمة ، خاصة في العلاقات طويلة الأمد.


يعرف كل شريك بالضبط الأجزاء التي يجب تحفيزها ، إلى متى ، من أجل جلب الشخص الآخر إلى النشوة في العلاقة ، لكن الأمر نفسه في كل مرة. اجعلهم يخمنون من خلال تجربة شيء جديد في كل مرة تمارس فيها الحب.


اسألهم أيضًا عما قد يجعل أفضل حركاتك أفضل. طالما أنهم يعرفون أنهم يستطيعون الإجابة دون الإساءة إليك ، فمن المحتمل أنهم سيساعدونك بسعادة ، مهم ، تعديل أسلوبك. 


أحدث أقدم