10 أشياء يمكنك فعلها أثناء الحجر الصحي

مايو 18, 2020

10 أشياء يمكنك فعلها أثناء الحجر الصحي 

بما أن البشر مخلوقات اجتماعية ، فقد يكون عزل الذات صعبًا. إليك عشرة أشياء يمكنك القيام بها لتبقى مشغولاً.

10 أشياء يمكنك فعلها أثناء الحجر الصحي


  • فيروس كورونا

خلال الشهرين الماضيين ، طُلب من مواطنين من مختلف أنحاء العالم أن يعزلوا أنفسهم وأن يشاركوا في التباعد الاجتماعي وسط جائحة الفيروس التاجي. ينطوي العزل الذاتي على البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بالأشخاص الآخرين ، ويتطلب منك الابتعاد الاجتماعي أن تبقي على بعد ستة أقدام على الأقل من شخص آخر. بما أن البشر مخلوقات اجتماعية ، فإن هذا التوجيه صعب بالنسبة لمعظم الناس. 

بالنسبة للإنطوائيين ، فهو عمل كالمعتاد. قد لا يكون للعزلة الذاتية والتشتيت الاجتماعي تأثير كبير على الحياة اليومية للإنطوائي. بالنسبة للإنبساطيين ، فإن العزل الذاتي هو على الأرجح أصعب شيء يجب عليهم معالجته. بغض النظر عن أي جانب من عملة التفاعل الاجتماعي التي تفضلها ، فنحن جميعًا في هذا الأمر معًا ونحتاج إلى القيام بدورنا للمساعدة في إبطاء انتشار جائحة الفيروس التاجي. فيما يلي عشرة أشياء يمكنك القيام بها لجعل العزلة الذاتية محتملة وتبقيك راضيًا عن البقاء في المنزل.

  • 10. تمشى

يعد المشي من أفضل الطرق لتخفيف التوتر والحصول على اللياقة البدنية. كل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية المريحة للبدء. وفقًا لمايو كلينيك ، يمكن أن تساعدك المشي اليومي في الحفاظ على وزن صحي ، وتحسين مزاجك ، وتقويم عظامك وعضلاتك ، والمزيد. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد المشي في تحسين نظام المناعة لديك - مما يساعدك على التعافي من نزلة البرد أو الإنفلونزا بشكل أسرع. لذا ، امنح جسمك ما يحتاجه لجعل جهازك المناعي صعبًا كأظافر. سيؤدي المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم ، وخمسة أيام في الأسبوع إلى تحسين صحتك بشكل كبير. والأفضل من ذلك ، اصطحب الكلب معك للمشي - ربما يمكنه استخدام المشي الجيد أيضًا.

  • 9. استكشف مكتبتك على الإنترنت

يتم إغلاق العديد من المكتبات بسبب طلبات الحماية في المكان ، ولكن الحمد لله أن هناك خيارات رقمية! تحقق مع مكتبتك المحلية للوصول الرقمي إلى كتالوجها. من المحتمل أنك إذا كان لديك بطاقة مكتبة ، فيمكنك الوصول الفوري إلى الكتب المسموعة والكتب الإلكترونية والأفلام والمجلات. تحتوي بعض أنظمة المكتبات على اشتراكات في منصات التعلم عبر الإنترنت . إذا لم تستخدم مكتبتك المحلية مطلقًا ، فهذا وقت رائع للتحقق منها.

  • 8. خذ صف عبر الإنترنت

نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعملون من منازلهم في الوقت الحالي ، فإن العديد من شركات التعلم عبر الإنترنت تقدم خصومات كبيرة أو تقدم وصولًا مجانيًا إلى منتجاتها الرقمية. هذا وقت رائع لصقل مهاراتك المهنية في العمل. إذا كنت تريد معرفة كيفية كتابة التعليمات البرمجية أو إدارة المشاريع أو تصميم موقع ويب ، فاستفد من هذه العروض. لا يقتصر الأمر على المهارات المهنية التي يمكنك تحسينها - خذ دروسًا في الطبخ أو اللغة أيضًا. إذا كان لديك أطفال في المنزل معك خلال النهار ، فألق نظرة على المنصات التعلمية الألكترونية للمساعدة في استكمال عملهم المدرسي. قد يكون هذا هو الوقت المناسب للعثور على فصل دراسي لك ولعائلتك للقيام به معًا.

  • 7. ابدأ حديقة

أظهرت الدراسات أن البستنة يمكن أن تساعد في تقليل القلق والاكتئاب ، وخفض مؤشر كتلة الجسم ، وزيادة جودة الحياة بشكل عام ، وتحصل على الطماطم! إذا لم تجرب البستنة من قبل ، فهذا أفضل وقت لاختبار إبهامك الأخضر. لا حاجة للذهاب إلى البحر ، فقط ابدأ ببعض الأواني من الزهور المفضلة لديك أو سرير مرتفع صغير. إذا كنت ترغب في زراعة نباتات غذائية ، فقط التزم بالنباتات سهلة النمو مثل الخس والأعشاب. مع اكتساب الثقة في قدراتك في البستنة ، استمر في الإضافة - بحلول نهاية فترة العزل الذاتي ، ستصبح إبهامًا أخضر رئيسيًا.
  • 6. احصل على صياغة

احصل على العصائر الإبداعية التي تتدفق من خلال تجربة حرفة جديدة. الحياكة ، الكروشيه ، الرسم ، الرسم ، الخياطة ، والنجارة هي من الحرف الرائعة التي يمكنك تجربتها أثناء عزل نفسك. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة ، فراجع يوتيوب. هناك عدد لا يحصى من البرامج التعليمية المتاحة مجانًا والتي ستبدأ في كل نوع من الحرف اليدوية تقريبًا.

  • 5. تعلم العزف على آلة موسيقية

تخلص من هذا المسجل من المدرسة الابتدائية أو لوحة المفاتيح التي اشتريتها على الهواء - حان الوقت لتعلم كيفية تشغيله. تمامًا كما هو الحال مع الصياغة ، يعد يوتيوب مصدرًا ممتازًا لدروس الأدوات. على الرغم من وجود العديد من أكاديميات تعليم الموسيقى عبر الإنترنت لتعلم العزف على البيانو الكلاسيكي والغيتار والمزيد ، فقط التزم بالخيارات المجانية للأساسيات. يمكنك دائمًا الترقية إلى التعليمات المهنية لاحقًا.

  • 4. خذ جولات معرض افتراضية

إذا كنت تبحث عن طريقة للحصول على القليل من الثقافة والتعليم بينما تقتصر على منزلك ، فقم بجولة في المعرض الافتراضي. تقدم بعض أشهر المتاحف حول العالم جولات افتراضية مجانية ومعارض عبر الإنترنت. يمكنك أن تشكر فن وثقافة جوجل القدير لتعاونك مع أكثر من 2500 متحف ومعرض لمشاهدة من غرفة المعيشة الخاصة بك. تشمل بعض المتاحف وصالات العرض على الإنترنت المتحف البريطاني في لندن ، والمعرض الوطني للفنون في واشنطن العاصمة ، والمتحف الوطني للفن الحديث والمعاصر في سيول وغيرها الكثير.

  • 3. إنهاء قائمة العسل

هل تعرف كل تلك المشاريع التي خططت للقيام بها عندما يكون لديك المزيد من الوقت في المنزل؟ حسنًا ، حان الوقت للعمل على قائمة العسل. قم بتنظيم خزانتك وحجرة المؤن ، وتنظيف المرآب والفناء الخاص بك ، وتنظيم الصور والملفات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. هذه فرصة رائعة لتخصيص ساعة أو ساعتين يوميًا لمعالجة تلك المشاريع المنزلية التي كنت تعتزم القيام بها لسنوات.

  • 2. اللحاق ببرامجك

لا بأس بقليل من وقت التلفزيون أثناء العزلة الذاتية ، ولكن لا تجعله الشيء الوحيد الذي تفعله. خلال هذا الوقت ، يتم إصدار العديد من الأفلام مباشرة إلى خدمات البث بسبب جائحة فيروس كورونا. لا تتردد في مشاهدة الموسم الماضي أو اثنين من العروض المفضلة لديك واللحاق بفيلم أو اثنين.

  • 1. اتصل بصديق

هذا هو أيضًا وقت جيد للتواصل مع الأصدقاء. اجعلها نقطة لإجراء فحص للعافية على الأصدقاء والعائلة. فقط لأنك لا تراهم شخصيًا لا يعني أنه لا يمكنك الاتصال. لا تراسلهم ، اتصل بهم. من الأفضل إجراء مكالمة فيديو عبر سكايب أو فيس تايم أو زووم أو جوجل هانغوت او واتساب الى اخره...  تتيح لك العديد من منصات الدردشة المرئية هذه التحدث إلى أكثر من شخص في وقت واحد. قم بإعداد تواريخ تشغيل افتراضية لأطفالك (أو لنفسك.) من الجيد أن تبقى على اتصال خلال هذه الفترة العصيبة.

اقرأ ايضا: ما هي الدول الأكثر استفادة من الحجر الصحي