ماهي الأثار النفسية التي يخلفها فيروس كورونا

ماهي الأثار النفسية التي يخلفها فيروس كورونا

يحذرنا الخبراء الطبيون من الأعراض الجسدية لـ كوفيد-19 ، لكن صحتنا العقلية تتعرض أيضًا للهجوم ، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق والعديد من المشاكل العقلية الأخرى. لا أحد يعرف المدى الكامل للفيروس التاجي على صحتنا العقلية ، ولكن يمكننا جميعًا أن نتفق على أنه ليس شيئًا يمكننا تجاهله فقط.

نرى مقالات مثل هذه في جميع أنحاء الإنترنت. إنهم يحذروننا من العواقب التي يمكن أن يحدثها هذا الوباء على صحتنا بشكل عام. يشجعوننا على الانخراط في الرعاية الذاتية ، وتناول الطعام الصحي ، وتجربة التأمل ، والحفاظ على الاتصالات الاجتماعية عبر التكنولوجيا. هم جميعا لديهم شيء واحد مشترك؛ إنهم يعترفون بحالة القلق الجماعي التي يسببها تفشي المرض.

يحذرنا الخبراء الطبيون من الأعراض الجسدية لـ كوفيد-19 ، لكن صحتنا العقلية تتعرض أيضًا للهجوم ، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق والعديد من المشاكل العقلية الأخرى. لا أحد يعرف المدى الكامل للفيروس التاجي على صحتنا العقلية ، ولكن يمكننا جميعًا أن نتفق على أنه ليس شيئًا يمكننا تجاهله فقط.

انعدام الأمن والضغط المالي
يفقد الناس في جميع أنحاء العالم وظائفهم لأن الشركات لا تستطيع الاستمرار في الدفع لهم في خضم أزمة فيروس كورونا. إنهم يفقدون أمانهم المالي ، مما يؤدي إلى تجربة مستويات عالية من الضغط في حياتهم اليومية ، والتي تمتلئ الآن بعدم اليقين بشأن مستقبلنا.

الموسيقيون والعاملون الموسميون هم من بين الفئات الأكثر تأثراً ، وأغلب دخلهم السنوي في خطر بسبب جائحة فيروس كورونا ، مما يجعلهم يعتمدون على المدخرات (إذا كان لديهم أي منها) ويأملون في مستقبل أفضل. في حين أن بعض الناس يفقدون وظائفهم ويتم تسريحهم ، هناك البعض الذين يعتبر عملهم ذو أهمية كبيرة في هذه الأوقات ، مثل الفنيين الطبيين والأطباء والصيادلة وكل العاملين في مجال الرعاية الصحية.

إنهم ممزقون بين كسب دخلهم وقضاء معظم وقتهم في بيئات محتملة الخطورة ، مما يعرض أحبائهم للخطر. إن وجود أولوياتنا الأساسية في الصراع المباشر يجعلنا نشعر بالمخاطر الحقيقية التي يشكلها هذا الوباء على سلامتنا النفسية.

الآثار الجانبية للتباعد الاجتماعي
يمكن لتجربة مثل هذا الخوف وعدم اليقين على المستوى العالمي أن تجعلنا عرضة لجميع أنواع المشاكل العقلية مثل مشاكل المزاج ، وصعوبة النوم ، وأعراض تشبه الذعر ، وغيرها الكثير. عندما تطلب منا السلطات البقاء في المنزل ، سيجد الكثير منا هذه المهمة أصعب مما تبدو عليه. حقيقة أن العزلة الاجتماعية غير محددة وتعتمد على تطور الفيروس تجعلنا نشعر بعدم اليقين والقلق.

لا نعرف إلى متى ستستمر ، وفي أثناء ذلك ، نفقد شبكاتنا الاجتماعية ، وعلاقتنا ، ونكافح من أجل فهم هويتنا دون تفاعلاتنا اليومية المعتادة. نحن مضطرون لاستخدام التكنولوجيا ليس فقط كوسيلة للهروب ولكن أيضًا كواحدة من الطرق القليلة للبقاء على اتصال مع أصدقائنا وأحبائنا. كل هذه الأحداث تجعلنا نشعر بأننا أقل إنتاجية كعضو في المجتمع ، وحقيقة أن كل ذلك يحدث بسرعة كبيرة يمثل تهديدًا كبيرًا لصحتنا العقلية.  

ماذا نستطيع ان نفعل؟
نحن بحاجة إلى العمل من أجل الهروب من نموذج التفكير "قتال أو هروب" ، ووقف الاكتناز غير الضروري للإمدادات ، مما يضر بمجتمعنا واقتصادياتنا ، وينشر الخوف والقلق دون سبب كاف. يجب أن نكون حذرين ، ولكن يجب علينا أيضًا أن نبقى بشرًا. نحن بحاجة إلى إيجاد طرق جديدة للتعبير عن إنتاجيتنا والتواصل بأي طريقة ممكنة.

تجنب معلومات المضاربة وحصر نفسك وأحبائك في عدد قليل من المصادر الرئيسية ذات السمعة الطيبة في فيروس التاجية. تذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالتوتر والارتباك في مثل هذه الحالة ، ومن الصعب أن تكون عقلانيًا وتحليليًا طوال الوقت. ومع ذلك ، يجب ألا نستسلم للذعر غير العقلاني. مصادر الأخبار ذات السمعة الطيبة والدعم من الأشخاص الذين تحبهم والتأمل الذاتي هي عوامل حيوية تحافظ على صحتنا الجسدية والنفسية.

اقرأ ايضا :5 نصائح لحماية المسنين من فيروس كورونا
أحدث أقدم